Practicar Yoga se siente mejor cuando todo está fresco.
¿Se debe lavar el mat de yoga? Respuesta rápida: ¡Sí!
Nada supera la sensación de fuerza, flexibilidad y calma que se siente después de una buena clase de yoga. Pero a medida que se acumulan el sudor, el polvo y la suciedad en las manos y los pies, las almohadillas pueden ensuciarse. Estas pueden ser un cultivo para las bacterias, y el olor puede ser una distracción cuando intentas mantener la concentración. Por otro lado, un mat de yoga limpia puede ser una gran motivación e incluso ayudarlo a mantenerse concentrado y relajado durante su práctica de yoga.
¿Con qué frecuencia debo lavar mi mat de yoga? Se debe limpiar para desinfectarlo después de cada sesión y una limpieza a fondo una vez a la semana, especialmente si practicas “hot yoga” o si sudas mucho. Cómo mínimo, trata de lavarlo a fondo con agua y jabón al menos una vez al mes.
Señales que te indican que es hora de lavar tu mat de yoga:
• Tus manos o tus pies se resbalan en ciertas posturas, como en la postura del perro hacia abajo (“downward dog”).
• El mat está liberando un olor desagradable.
• Hay manchas o marcas de suciedad en la superficie.
• Practicas yoga al menos dos veces por semana y no lo has lavado en más de un mes.
Lo que necesitas:
• Un paño
• Un tazón o un atomizador
• Vinagre (el vinagre blanco o de manzana son los que mejor funcionan)
• Detergente o jabón lavavajillas
• Agua
• Aceites esenciales (opcional)
CÓMO LIMPIAR TU MAT DE YOGA EN CASA
Estas instrucciones te ofrecen la forma de hacer tu propio producto de limpieza, pero se puede comprar un limpiador de mats de yoga prefabricado si así lo prefieren:
1. Combina ½ taza de vinagre con ½ taza de agua y mezcla el líquido en un tazón o un atomizador.
2. Agrega unas gotas de aceites esenciales con aromas suaves como lavanda, menta, eucalipto o aromas energizantes como naranja o limoncillo.
3. Usa un paño limpio para limpiar tu mat con el producto, prestando especial atención a las áreas del mat donde más pones tus manos y tus pies.
4. Deja que el mat se seque completamente antes de enrollarlo y guardarlo.
¡Listo, ahora a practicar un poco!
